Ramadhan Makin Dekat, Puasa Lancar! Ketahui Jenis Makanan Terbaik untuk Sahur dan Berbuka

Karena pastinya dengan karbohidrat kompleks, menjadikan kita memiliki rasa kenyang yang dapat bertahan cukup lama.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur tentunya memiliki peran yang sangat penting terhadap kelancaran ibadah puasa.

Di lain sisi, saat berbuka puasa pilihlah jenis makanan yang mengandung karbohidrat sederhana.

Dilansir dari Kontan.id, melansir Mayo Clinic, berikut ini adalah jenis makanan terbaik yang direkomendasikan untuk sahur dan berbuka:

Makanan untuk Sahur

Selain memperhatikan jenis karbohidrat yang tepat, Anda juga perlu memilih variasi makanan sehat lainnya.

1). Telur

Telur adalah salah satu pilihan protein terbaik karena ringan, mudah diolah, serta kaya nutrisi.

Termasuk vitamin B dan D, serta mineral seperti zat besi, dan seng.

Baca juga: 28 Hari Menuju Ramadhan 2023: 8 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Sudah Terbukti Secara Ilmiah

2). Sup

Ini adalah makanan yang ringan dan nyaman untuk dicerna perut dan menyediakan cukup cairan untuk menghidrasi tubuh sebelum menjalani puasa.

3). Buah

Buah-buahan seperti pisang, stroberi, beri, anggur, dan apel dapat membantu Anda merasa kenyang.

Serta memberi dorongan energi dari gula alaminya, dan memberi tubuh nutrisi penting yang dibutuhkan sepanjang hari

Makanan untuk Berbuka Puasa