Tips Jitu Agar Tetap Semangat Jalani Puasa Ramadhan, Simak Ulasannya Berikut Ini

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tips Jitu Agar Tetap Semangat Jalani Puasa Ramadhan, Simak Ulasannya Berikut Ini

Tribunners, lemas saat berpuasa adalah hal wajar.

Namun, ada beberapa tips agar tubuh tetap fit dan tips puasa terus terjaga.

Berikut tips jitu agar puasa tetap terjaga.

1. Pastikan Makan Saat Buka Dan Sahur

Jika ingin puasa lancar, jangan pernah melewatkan waktu berbuka dan sahur.

Sebaliknya, gunakan waktu berbuka dan sahur untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Dengan begitu, Anda tak mudah lapar atau lemas ketika sedang puasa.

Ahli gizi klinis, Putri Sakti membenarkan hal demikian.

"Kadang-kadang, kan, suka malas sahur. Jangan! Jangan sampai di-skip sahur ini, karena penting agar tubuh tidak lemas sepanjang hari," Putri.

2. Penuhi Kebutuhan Cairan Agar Tak Dehidrasi

Rata-rata orang dewasa memerlukan asupan cairan 8 gelas atau setara 2 liter air putih.

Meski tengah berpuasa, pastikan kebutuhan cairan terpenuhi dengan baik. Minum air putih yang cukup ketika berbuka dan saat sahur.

Anda juga bisa menerapkan pola 2-4-2. Artinya, Anda dianjurkan minimal minum 2 gelar air putih saat sahur, 4 gelas kala berbuka dan 2 lagi menjelang tidur.

Dengan begitu, kebutuhan 8 gelas air per hari tetap terpenuhi.