Tips Jitu Agar Tetap Semangat Jalani Puasa Ramadhan, Simak Ulasannya Berikut Ini

3. Perhatikan Jenis Makanan Yang Disantap Saat Sahur

Selain kebutuhan cairan, Anda juga perlu memperhatikan jenis makanan yang disantap kala sahur.

Hindari makanan serta minuman yang cepat membuat lapar dan haus misalnya hidangan berminyak atau berkafein.

Kurangi juga konsumsi gula secara berlebihan agar tak memicu meningkatnya produksi insulin.

Pastikan juga untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi ya.

4. Tidur Yang Cukup

Tidur yang cukup dan teratur masih sering disepelekan banyak orang. Kebanyakan orang seringkali begadang sampai larut malam.

Padahal, kebutuhan tidur yang cukup dapat membantu menjaga nafsu puasa.

Jika ingin puasa lancar dan tubuh tetap segar, hindari tidur malam di atas pukul 22.00 WIB agar tak mengantuk ketika sahur.

Selain itu, jika memungkinkan Anda bisa mengambil waktu 30-60 menit untuk tidur siang.

5. Kurangi Aktivitas Berat

Ketika puasa cobalah untuk meminimalisir aktivitas berat. Pasalnya, aktivitas berlebihan hanya akan memicu rasa haus dan lapar lebih cepat.

Jika memungkinkan, lakukan aktivitas berat tersebut selepas berbuka puasa.

Meski begitu, bukan berarti bermalas-malasan ketika puasa ya. Anda tetap bisa melakukan aktivitas produktif yang dirasa tak memberatkan.

Jangan sungkan juga untuk meminta bantuan ketika aktivitas tersebut sulit dikerjakan oleh satu orang.