Tips Kesehatan
Deretan Langkah Mudah Mencegah Penyakit Ginjal, Perhatikan Makanan Anda
Tribunners, penting bagi kita untuk selalu memperhatikan dan menjaga kondisi kesehatan kita.
lihat foto
2. Konsumsi makanan sehat
Pola makan yang sehat dapat membantu menurunkan tekanan darah dan secara tidak langsung menurunkan risiko gagal ginjal kronis.
Makanan sehat yang dimaksud yakni buah-buahan dan sayuran segar, susu rendah lemak, biji-bijian, ikan, unggas, dan kacang-kacangan.
Selain itu juga pastikan hanya sedikit mengandung natrium, gula, dan lemak.
3. Olahraga
Olahraga bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal, mengontrol tekanan darah dan kolesterol, serta termasuk mengurangi risiko penyakit gagal ginjal.
Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk mencegah gagal ginjal kronis seperti jalan, jogging, berenang, bersepeda, atau sekadar naik turun tangga di rumah.
4. Berhenti merokok
Merokok memengaruhi seluruh organ di tubuh, termasuk ginjal.
Jika ingin terhindar dari penyakit gagal ginjal kronis, maka cobalah untuk menghentikan kebiasaan buruk ini.
(*)
Sumber GRID
| Mengenal Masalah Mata di Era Digital: Computer Vision Syndrome |
|
|---|
| 8 Cara Untuk Jaga Kesehatan Mata, Jangan Menatap Layar Ponsel Terlalu Lama! |
|
|---|
| Cegah Penuaan Dini! Ini 9 Manfaat DURIAN Untuk Kesehatan Tubuh |
|
|---|
| 7 Bahan Makanan Ini Bisa Digunakan Untuk Mengusir Kecoa, Aromanya Menyengat! |
|
|---|
| Bagaimana Cara Pola Hidup Sehat? Ade Rai: Tingkatkan Konsumsi Protein |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.