Cara Jaga Kesehatan Ginjal, Yuk Konsumsi Deretan Makanan Berikut Ini

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Cara Jaga Kesehatan Ginjal, Yuk Konsumsi Deretan Makanan Berikut Ini

Tribunners, mengonsumsi makanan yang sehat dapat membantu mencegah berbagai masalah ginjal, termasuk batu ginjal, infeksi, dan penyakit ginjal kronis.

Makanan yang sehat untuk ginjal mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan protein yang seimbang.

Selain itu, mengontrol asupan natrium, kalium, dan fosfor juga penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Jenis Makanan untuk Ginjal

Berikut adalah beberapa makan sehat yang dapat mendukung kondisi kesehatan ginjal agar berfungsi secara maksimal.

1. Sayuran hijau

Sayuran seperti bayam, kubis, dan brokoli kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Sayuran hijau rendah kalium dan fosfor, sehingga baik untuk ginjal.

2. Buah-buahan segar

Buah-buahan seperti apel, ceri, blueberry, dan stroberi mengandung antioksidan yang tinggi dan rendah sodium.

Ini membantu menjaga kesehatan ginjal dan mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.

3. Gandum utuh

Gandum utuh, seperti roti gandum dan nasi merah, kaya akan serat dan nutrisi.

Gandum utuh membantu mengontrol gula darah dan tekanan darah, yang berkontribusi pada kesehatan ginjal.

Baca juga: Kenali Ciri-ciri Sakit Ginjal Stadium Awal yang Harus Diwaspadai, Perhatikan Kondisi Berikut Ini

Baca juga: Kenali Ciri-ciri Sakit Ginjal Stadium Awal yang Harus Diwaspadai, Perhatikan Kondisi Berikut Ini

4. Protein rendah lemak