Bangun Tidur Tapi Badan Masih Terasa Lelah dan Lemas, Kenali 4 Penyebabnya Ini

Gangguan tiroid

Dalam beberapa kasus, rasa lelah setelah terbangun dari tidur bisa menjadi tanda adanya masalah pada kelenjar tiroid.

Secara khusus, bahwa kelenjar tiroid yang kurang aktif.

Ini terjadi ketika kelenjar tiroid tidak menghasilkan cukup hormon tiroid, yang pada gilirannya memperlambat metabolisme dan dapat menyebabkan kelelahan terus-menerus.

Pola makan

Makan dalam porsi besar sebelum tidur bisa mengganggu kualitas tidur kita.

Horvat juga mengatakan bahwa minum alkohol empat jam sebelum tidur bisa menyebabkan kualitas tidur menurun.

"Meskipun alkohol mungkin terasa membantu Anda tertidur, alkohol sebenarnya menyebabkan fragmentasi tidur Anda dan mengubah tahapan tidur Anda,” ucap Horvat.

Pada akhirnya, kondisi ini akan menurunkan kualitas tidur sehingga Anda bisa merasa kurang bugar di pagi hari.

Baca juga: 5 Cara Meracik Daun Kelor untuk Asam Lambung, Rasakan Beragam Khasiatnya

Gangguan kesehatan mental

Stres dan gangguan kesehatan mental lainnya bisa membuat seseorang merasa lelah dan letih saat bangun di pagi hari.

Kondisi seperti kecemasan atau depresi bahkan dapat memicu seseorang merasa lelah di siang hari, meski sudah tidur cukup.

Selain itu, gangguan mood seperti gangguan bipolar atau gangguan disforik pramenstruasi juga bisa menyebabkan perasaan lesu di siang hari.

Ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda sering merasa lemas meski sudah tidur cukup di malam hari.

Dokter akan memeriksa dan mendiagnosis kondisi Anda untuk menemukan perawatan yang paling tepat.  (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Penyebab Badan Lelah meski Tidur Cukup di Malam Hari