5 Manfaat Buah Pepaya untuk Pencernaan, Menjadi Herbal Alami yang Kaya akan Nutrisi

TRIBUN-BALI.COM - Buah pepaya, dengan warna oranye cerah dan rasa manis yang khas, tidak hanya lezat dinikmati tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama dalam melancarkan pencernaan.

Kandungan nutrisi dan enzim yang ada dalam pepaya menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk membantu pencernaan dan mengatasi masalah pencernaan yang umum.

Dilansir melalui Tribun Bali,  berikut beberapa penjelaskan secara mendalam mengenai bagaimana pepaya berfungsi sebagai bantuan pencernaan dan memberikan tips kesehatan tentang cara memanfaatkannya untuk kesehatan pencernaan.

Baca juga: Khasiat Wortel untuk Kecantikan Kulit: Cara Alami untuk Merawat Kulit Anda Secara Alami

Komposisi Nutrisi Pepaya

Pepaya kaya akan vitamin, mineral, dan enzim yang berperan penting dalam mendukung fungsi pencernaan yang sehat:

- Papain:

Enzim utama dalam pepaya, papain, membantu memecah protein menjadi bentuk yang lebih sederhana, memfasilitasi pencernaan yang lebih mudah dan cepat.

Ini sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami kesulitan dalam mencerna protein.

- Serat:

Pepaya adalah sumber serat yang baik, yang tidak hanya membantu dalam pergerakan usus yang teratur tetapi juga membantu dalam mencegah sembelit dan mempertahankan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

- Vitamin C dan A:

Kedua vitamin ini tidak hanya mendukung sistem kekebalan tubuh tetapi juga penting untuk kesehatan lapisan usus, yang membantu dalam melindungi terhadap infeksi dan peradangan.

- Kalium:

Mineral ini membantu dalam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi saraf dan otot dalam sistem pencernaan.

Baca juga: Alpukat si Buah Ajaib yang Baik Secara Alami untuk Jantung dan Pencernaan Anda

Manfaat Pepaya untuk Pencernaan

1. Melancarkan Pergerakan Usus:

Pepaya kaya akan serat yang membantu menambah volume pada tinja, memudahkan pergerakan melalui usus besar.