Peran Vital Air dalam Tubuh Manusia: Dampak Negatif Kekurangan Asupan Air Putih

TRIBUN-BALI.COM - Air bukanlah sekadar cairan biasa, ia adalah komponen utama tubuh manusia yang membentuk sebagian besar organ, jaringan, dan sistem tubuh.

Air sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kelancaran berbagai fungsi tubuh.

Namun, kekurangan asupan air dapat memiliki dampak negatif yang serius.

Dikutip melalui Tribunhealth, kita akan menjelajahi tips kesehatan dan peran air dalam tubuh manusia, berapa banyak air yang harus kita minum, serta dampak negatif kekurangan asupan air.

Baca juga: Meningkatkan Kesehatan Mata secara Alami: 4 Manfaat Buah Anggur yang Luar Biasa

Peran Air dalam Tubuh Manusia

Air merupakan komponen utama tubuh manusia, membentuk sebagian besar dari berbagai organ, jaringan, dan sistem tubuh.

Seiring dengan berbagai fungsi pentingnya, inilah beberapa peran utama air dalam tubuh:

- Menjaga Keseimbangan Cairan:

Tubuh memerlukan keseimbangan cairan yang tepat untuk menjaga fungsi organ, sistem, dan sel-sel tubuh.

- Regulasi Suhu Tubuh:

Air membantu tubuh dalam proses evaporasi saat berkeringat, yang membantu menurunkan suhu tubuh.

- Transportasi Nutrisi:

Air membantu dalam transportasi nutrisi, vitamin, dan mineral ke seluruh tubuh.

Berapa Banyak Air yang Harus Kita Minum?

Rekomendasi jumlah air yang harus diminum setiap hari bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, aktivitas fisik, iklim, dan kesehatan individu.

Sebagai panduan umum, banyak organisasi kesehatan merekomendasikan agar orang dewasa minum setidaknya 8 gelas air (sekitar 2 liter) per hari.

Baca juga: 8 Rahasia Kesehatan dari Buah Anggur yang Tersembunyi, Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dampak Negatif Kekurangan Asupan Air

- Melemahnya Sistem Imun: