5 Mengungkap Khasiat Luar Biasa Belimbing: Kenali Nutrisi dan Manfaatnya yang Luar Biasa

TRIBUN-BALI.COM – Belimbing, dengan rasa yang unik, menyajikan perpaduan antara keasaman yang menyegarkan dan manis yang memikat.

Bukan hanya sekadar camilan yang lezat, tetapi juga merupakan pilihan rendah kalori, menjadikannya ideal bagi mereka yang memperhatikan asupan kalori mereka.

Namun, kelebihan buah ini tidak hanya terletak pada kenikmatannya, melainkan juga pada kandungan nutrisi yang melimpah.

Vitamin C, yang penting bagi sistem kekebalan tubuh, dapat ditemukan dalam jumlah yang signifikan di dalam belimbing.

Selain itu, kandungan seratnya mendukung pencernaan yang sehat dan antioksidan yang terdapat dalam buah ini memberikan perlindungan terhadap kerusakan sel.

Meskipun begitu, perlu diingat bahwa sementara manfaatnya terlihat menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami secara menyeluruh dampaknya terhadap kesehatan kita.

Belimbing adalah sumber nutrisi yang diakui secara luas, terutama untuk serat dan vitamin C.

Ini memberikan tambahan keyakinan bahwa buah ini merupakan bagian yang berharga dari pola makan yang sehat.

Dilansir melalui Tribun Health, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan konsumsi belimbing.

Baca juga: Rahasia Kecantikan Tersembunyi Dari Alpukat: Manfaat Untuk Kesehatan Kulit Anda Secara Alami

Baca juga: 6 Manfaat Buah Naga, Potensi Kesehatan Tersembunyi yang Perlu Diketahui!

1. Menurunkan Kadar Kolesterol

Salah satu keunggulan belimbing adalah kandungan seratnya yang tinggi.

Serat, baik yang larut maupun yang tidak larut, berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Serat larut yang terdapat dalam belimbing bekerja dengan menangkap molekul lemak dari darah, membantu mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh.

Sebuah penelitian bahkan menemukan bahwa belimbing dapat signifikan menurunkan kadar lipid, termasuk kolesterol, pada model hewan.

Dengan demikian, konsumsi belimbing secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

2. Meredakan Peradangan

Kandungan antioksidan dalam belimbing memiliki efek meredakan peradangan, membantu mengurangi pembengkakan pada sendi dan merawat kondisi kulit seperti dermatitis dan psoriasis.

Sifat anti-inflamasi belimbing juga bermanfaat dalam meredakan sakit tenggorokan dan batuk, yang telah dikenal sejak zaman kuno sebagai pengobatan alami.

Konsumsi belimbing secara teratur dapat membawa manfaat kesehatan yang beragam dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam belimbing tidak hanya membantu menghilangkan radikal bebas tetapi juga merangsang produksi sel darah putih.

Sel darah putih ini penting dalam sistem kekebalan tubuh kita, membantu melawan infeksi dan penyakit. Dengan memasukkan belimbing dalam pola makan kita secara teratur, kita dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.

4. Kaya Akan Antioksidan dan Serat

Vitamin C adalah nutrisi yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia sendiri, sehingga kita harus mendapatkannya dari makanan.

Selain itu, vitamin C juga diperlukan untuk produksi kolagen, yang penting untuk proses penyembuhan tubuh.

Tingginya kandungan serat dalam belimbing juga memberikan manfaat, membantu mengatur penyerapan glukosa oleh darah dan menjaga keseimbangan gula darah.

5. Menurunkan Risiko Diabetes

Serat larut dalam belimbing membantu mengurangi penyerapan glukosa darah, mengurangi risiko diabetes.

Ekstrak kasar belimbing telah terbukti secara signifikan menurunkan kadar glukosa darah dan trigliserida serta meningkatkan kadar insulin dalam darah.

Temuan ini menunjukkan potensi belimbing dalam manajemen diabetes.

6. Mendukung Kesehatan Jantung

Elektrolit seperti natrium dan kalium yang kaya dalam belimbing membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Kalsium dalam buah ini juga memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan jantung, membantu mengurangi ketegangan pada arteri dan dengan demikian mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Melawan Infeksi

Ekstrak belimbing telah menunjukkan potensi untuk menghambat pertumbuhan berbagai bakteri dan jamur, menunjukkan aktivitas antimikroba yang signifikan.

Hal ini menunjukkan potensi besar dalam pengembangan produk antimikroba alami.

Disclaimer:

Dengan segala manfaatnya, belimbing adalah tambahan yang berharga untuk pola makan sehat.

Namun, seperti halnya dengan makanan atau suplemen lainnya, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan seimbang.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan profesional medis sebelum menambahkan belimbing ke dalam menu sehat harian kalian.