Ini Tiga Tips Sehat Bugar dari Andrea Dian, Olahraga Sehari Minimal 30 Menit! 

“Tipsnya satu olahraga, manajemen nutrisi dan manajemen recovery itu sih tips bugarnya. Jadi bukan hanya olahraga saja,” ungkap Andrea Dian. 

Disinggung berapa lama dalam sehari untuk berolahraga sehingga memiliki body goals seperti sekarang ini?Andrea Dian mengungkapkan bahwa dirinya menyempatkan waktu 30 menit minimal dalam sehari. 

“Aku sendiri range-nya antara 30 menit sampai dua jam. Olahraga itu bukan patokan seberapa sehat kalian, semakin lama kalian olahraga semakin sehat itu tidak,” kata Andrea Dian.

Kita misalnya cuma punya waktu 30 menit sehari will be fine (akan lebih baik), karena satu persen dalam satu hari itu bisa terakumulasi dalam satu tahun itu jauh lebih bagus daripada tidak sama sekali olahraga. 

Atau misalnya olahraga dalam satu minggu cuma punya waktu satu hari dan berjam-jam olahraganya, itu mendingan tidak. 

“Yang penting konsisten terus disiplin bisa setiap hari itu jauh lebih bagus untuk ke diri kita-nya enak dan lebih tahan lama (bugar dan sehatnya) atau tidak instant,” imbuhnya.

Dalam satu jam Sunset HIIT Session tadi seperti apa? Andrea Dian menyampaikan bahwa dirinya melead atau memimpin sesi tersebut yang dibantu oleh Aghniny Haque.