Ini Tiga Tips Sehat Bugar dari Andrea Dian, Olahraga Sehari Minimal 30 Menit! 

“Untuk tadi aku lead untuk HIIT atau High-Intensity Interval Training termasuk dalam kardio tetapi membangun untuk strength juga atau kekuatan dari tubuh kita,” ucapnya.

Menurutnya dalam HIIT bukan hanya melatih kekuatan jantung tetapi badan juga karena badan kita istilahnya menggunakan beban berat badan kita untuk bergerak. 

Kita sehari-sehari melakukan banyak aktivitas tanpa perlu menggunakan alat bantu apapun secara tidak sadar agar badan lebih enak beraktivitas salah satunya dengan HIIT ini. 

“HIIT ini tadi saya lakukan full body work out, mungkin ada beberapa orang yang kemarin belum latihan atau sebelumnya belum pernah jadi latihannya tadi rata semuanya yang dilatih, upper body, lower body semuanya bisa terlatih,” jelasnya.(*)