Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM - Diabetes ternyata tidak hanya menyerang orang yang sudah lanjut usia. Dengan kebiasaan buruk, anak muda pun dapat berisiko terserang diabetes.
Selama ini diabetes sering dianggap penyakit yang hanya menyerang orang yang sudah tua saja.
Padahal kenyataanya, diabetes juga bisa menyerang orang dengan usia muda.
Banyak hal yang bisa menyebabkan diabetes menyerang di usia muda.
Mulai dari faktor keturunan hingga kebiasaan adalah faktor penyebab diabetes yang menyerang di usia muda.
Kebiasaan buruk sering dilakukan anak muda, mulai dari pola hidup yang tidak sehat hingga kebiasaan merokok.
Hal ini bisa menyebabkan risiko diabetes yang menyerang di usia muda.
• Sanksi Masih Berlaku, Yabes Tanuri Minta Fans Bali United Tak Bawa Benda Ini ke Stadion Dipta
• 87 OTT Selama Empat Tahun, Saut Sebut OTT Dapat Bongkar Persekongkolan Tertutup
Berikut ini kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko diabetes di usia muda.
Junk Food
Junk food banyak dikonsumsi oleh anak muda, ini menyebabkan peningkatan risiko diabetes menyerang di usia muda.
Pola maka buruk tidak hanya meningkatkan risiko diabetes untuk anak muda, tetapi masalah kesehatan lainnya seperti obesitas,
hipertensi, bahkan penyakit jantung.
Rokok dan alkohol
Kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol dapat menyebabkan resiko diabetes untuk anak muda.
Kebiasaan ini mengganggu metabolisme tubuh dan mempengaruhi produksi insulin.
• Kenali Boltek Stormtracker, Alat Pengukur Petir Milik BMKG Sanglah
• Pohon Natal Aston Denpasar Hotel & Convention Center, Dibentuk dari 200 Jerigen Plastik Bekas Pakai
Kurang tidur
Anak muda yang sering bergadang akan merubah hormon tubuh termasuk insulin.
Ketika hormon tubuh berubah termasuk insulin,akan menyebabkan resiko terkena diabetes untuk anak muda.
Stres
Stres adalah faktor psikologi yang dapat memicu diabetes, tidak hanya orang dewasa tetapi juga anak muda.
Biasanya anak muda yang stres akan banyak makan makanan manis untuk memperbaiki suasana hati.
Tanpa disadari, terlalu banyak makanan manis akan meningkarkan kadar gula darah dan dapat menyebabkan diabetes.
Keturunan
Diabetes bersifat turun-temurun, tetapi bukan berarti kita memiliki diabetes bila ayah atau ibu mengidapnya.
Orang dengan keturunan diabetes memiliki peluang lebih besar terkena diabetes daripada yang tidak.
Disfungsi pankreas
Disfungsi pankreas terjadi pada orang yang memiliki diabetes tipe 1.
Pankreas tidak mampu memproduksi insulin yang diperlukan untuk mengubah glukosa menjadi energi.
Jika mengalami disfungsi pankreas maka gula darah akan naik dan menyebabkan diabetes.
• Kaum Milenial Hijaukan Kembali Gunung Ijen Banyuwangi Usai Terbakar
• Lari Saat Dikejar, Begal Motor di Denpasar Yang Viral di Medsos Didor Polisi
Kurangnya aktivitas fisik
Sebagian besar anak muda lebih suka menhabiskan waktunya didalam rumah untuk bermain game atau menonton TV.
Hal ini menyebabkan kurangnya aktivitas fisik dan dapat menyebabkan pelambatan metabolisme dalam tubuh.
Terhambatnya metabolisme dalam tubuh dapat meningkatkan risiko diabetes untuk anak muda.
Obesitas
Salah satu faktor utama yang menyebabkan diabetes di usia muda adalah obesitas.
Obesitas akan menyebabkan tubuh kesulitan merespon insulin.
Selain itu, obesitas sentral atau kelebihan lemak di perut juga menjadi faktor utama serangan diabetes di usia muda.
Tidak hanya diabetes, obesitas juga dapat menyebabkan penyait kardiovaskular lainnya.
Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda
Diabetes di usia muda bisa dihindari dengan gaya hidup sehat seperti mengendalikan stres dan melakukan aktivitas fisik.
Penyakit diabetes bisa menyerang siapapun tidak terkecuali anak muda sekalipun.
Diabetes merupakan penyakit yang banyak dihindari oleh orang-orang di seluruh dunia.
Menurut data kesehatan WHO, sekitar 1,5 juta orang di dunia meregang nyawa karena penyakit diabetes.
Kasus diabetes yang terjadi pada anak muda paling banyak disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat.
Pakar kesehatan dari Universitas Indonesia, Profesor Sidartawan Soegondo menyebutkan, banyak faktor pemicu munculnya diabetes, dari berat badan yang berlebihan, gaya hidup tidak sehat dan riwayat keluarga.
Tetapi gaya hidup khususnya pola makan adalah penyebab terbanyak diabetes yang menyerang usia muda.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah cara mencegah diabetes di usia muda
• Jangan Lewatkan 60 Menit Berharga, Berikut Pertolongan Awal untuk Pasien Stroke
• Keluarga Pelaku Penembakan Brutal di Areal Pura Puseh Gianyar Minta Maaf,Ini Yang Sebenarnya Terjadi
Perbanyak minum air putih
Minum air putih sangat penting karena bisa menjaga tubuh kita tetap terhidrasi dan kebutuhan air dalam tubuh tercukupi
Studi menghubungkan minuman manis dengan obesitas dan diabetes, maka lebih baik minum air putih dibandingkan minum minuman manis.
Kurangi lemak tubuh
Kelebihan berat badan atau obesitas adlaah faktor risiko terbesar untuk diabetes.
Maka cara untuk mencegah diabetes adalah mengurangi lemak tubuh yang berlebihan.
Setiap kilogram lemak tubuh yang hilang bisa mengurangi resiko diabetes hingga 16 persen.
Kendalikan stres
Stres dapat memicu pelepasan hormonyang meningkatkan gula darah.
Studi menunjukkan, meditasi bisa meningkatkan kemampuan untuk melawan stres.
Selain dengan meditasi, aktivitas fisik dan sosial dengan orang juga membantu mengatasi stres.
Cukup tidur
Kurang tidur karena melakukan kegiatan atau mengerjakan sesuatu banyak terjadi pada anak muda.
Padahal hal ini bisa menngkatkan risiko diabetes untuk usia muda.
Banyak bergerak
Kurangnya aktivitas fisik bisa meningkatkan risiko diabetes.
Olahraga akan membuat sel lebih sensitif terhadap insulin.
Penelitian menyebutkan bahwa olahraga 150 menit seminggu bisa mencegah diabetes terutama di usia muda. (*)
Artikel ini telah tayang di Tribun Style dengan judul "5 Kebiasaan Buruk Anak Muda yang Dapat Menyebabkan Diabetes, dari Merokok hingga Kurang Tidur"