Baca tanpa iklan
Penelitian lain menyebutkan bahwa tidur kurang dari 5 jam akan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner pada wanita.
Dampak Tersembunyi dari Kurang Tidur
Millenial Kerap Begadang, Ini Dampak Buruk Tersembunyi Jika Kurang Tidur, Termasuk Bikin Minder!
Tidur cukup bisa memberikan manfaat baik untuk kesehatan kita, terutama bisa menjaga imunitas kita lebih baik.
Tak hanya itu, tidur cukup juga memberikan manfaat baik untuk meningkatkan konsentrasi kita, lebih sehat, dan lebih bahagia dalam menjalankan hari-hari.
Ini pun sudah dibuktikan dari penelitian di Inggris yang mengkaji sekitar 30 perempuan dan seorang model bernama Jodie Kidd.
Penelitian yang digawangi oleh Bensons for Beds ini melakukan eksperimen dengan memeriksa kulit setelah tidur 8 jam dan 6 jam.
Hasilnya sungguh mengejutkan sekali.
Hasil dari rata-rata sukarelawan perempuan menunjukkan bahwa garis-garis halus dan kerutan meningkat jumlahnya sebesar 45 persen.
Sementara bintik-bintik meningkat sebesar 13 persen hanya dengan tidur kurang dari dua jam semalam.
Sedangkan, beberapa sukarelawan bahkan mengalami perubahan yang lebih dramatis, seperti peningkatan 127 persen pada bintik-bintik dan peningkatan pada daerah merah sebesar 68 persen.
"Sebagai ibu yang sibuk bekerja, sangat umum bahwa saya tidak mendapatkan tidur yang direkomendasikan tujuh hingga delapan jam per malam,"
"Saya tidak pernah benar-benar berpikir tentang bagaimana ini dapat mempengaruhi kulit saya karena saya memiliki begitu banyak prioritas lain saat ini. Setelah melihat efek yang sangat signifikan dari hanya lima malam dari enam jam tidur, saya menyadari bahwa istirahat adalah bagian penting dari saya,” Jelas Jodie.
Karena meskipun sebagian besar dari kita tahu bahwa kita harus membidik tidur delapan jam semalam, pasti kita semua tahu betapa sulitnya untuk beraktivitas.
Bahkan, menurut penelitian, 46 persen warga Inggris secara teratur hanya mengelola peregangan enam jam di malam hari.