Baca tanpa iklan
Hu mengatakan, tidak ada satu pun dari lima faktor tersebut yang lebih penting daripada yang lainnya.
Kelimanya memiliki manfaat dalam menyelamatkan orang dari penyakit, dan dalam memperpanjang hidup Lebih lanjut, bukti menunjukkan, kontribusi masing-masing faktor bersifat aditif.
Maksudnya, jumlah tahun kehidupan bebas penyakit yang diperoleh akan meningkat dengan setiap kebiasaan hidup tambahan yang diikuti orang.
"Kamu tidak boleh berkecil hati jika menemukan satu atau dua faktor yang sulit untuk diikuti," kata Hu.
Lantas, karena semua peserta dalam penelitian ini berusia di atas 30, temuan ini juga menunjukkan, tidak ada kata terlambat untuk berubah.
"Selalu lebih baik mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat sedini mungkin, tetapi mengadopsinya di hari-hari menuju usia tua juga masih akan memiliki manfaat kesehatan yang substansial di kemudian hari," katanya.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Simak, 5 Kebiasaan Baik demi Panjang Umur dan Sehat ", https://lifestyle.kompas.com/read/2020/01/11/160000020/simak-5-kebiasaan-baik-demi-panjang-umur-dan-sehat-?page=all#page2.