Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM - Tribunners, apa kamu suka makan burger dan sosis ?
Kedua makanan tersebut memang enak dimulut, namun tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Karena makanan tersebut dapat menyebabkan kesehatan kita terganggu dan membuat perut kita menjadi buncit.
Jika kamu sudah memiliki perut buncit, ada beberapa cara untuk mengempeskan atau mengempiskan perut buncit secara alami, yaitu pengaturan pola makan.
• Jelang Galungan, Harga Bawang Putih di Denpasar Alami Penurunan, Bawang Merah Naik
• Ini Manfaat Dari Tidur Siang, Mencegah Penyakit Jantung Hingga Stroke
• Sensus Penduduk 2020 Dimulai, Beberapa Hal Ini Perlu Anda Ketahui
Selain ditunjang olahraga secara teratur, pengaturan pola makan atau diet sehat penting untuk memangkas kelebihan lemak di perut.
Dalam diet sehat dan seimbang, pemilik perut buncit disarankan untuk menghindari beberapa makanan dan minuman tertentu.
Melansir berbagai sumber, berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari agar perut tidak buncit:
1. Bacon, sosis, kornet
Daging olahan seperti daging bacon, sosis, sampai kornet merupakan makanan pantangan pemilik perut buncit.
Makanan olahan tersebut dapat menambah tumpukan lemak di sekitar perut atau visceral.
Lemak visceral dapat melepaskan senyawa kimia yang dikenal sebagai "sitokin", biang penyakit jantung.
Studi yang diterbitkan di PLOS One pada 2011 lalu menyebut, mengonsumsi daging olahan dapat meningkatkan indeks massa tubuh dan lingkar pinggang.
2. Burger, pizza, ayam goreng
Makanan cepat saji seperti burger, pizza, sampai ayam goreng umumnya tinggi kandungan lemak jahat dan garam.
Selain itu, makanan cepat saji juga rendah nutrisi, serat, serta minim vitamin dan mineral.