Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM - Tubuh manusia membutuhkan kolesterol agar organ-organ yang ada mampu bekerja dengan baik.
Namun, saat jumlahnya dalam darah melonjak terlalu banyak, kolesterol dapat menempel pada dinding arteri pembuluh darah. Akibatmya, peredaran darah jadi tak lancar dan risiko penyakit jantung dan stroke meningkat.
Menjalani gaya hidup sehat, termasuk menjaga pola makan rendah lemak, merupakan cara menurunkan kolesterol secara alami.
Terdapat beberapa makanan yang bisa menjaga kadar kolesterol stabil dalam darah.
Beberapa diantaranya adalah sayur dan buah-buahan.
• Australia Desak Facebook dan Google Bagi Pendapatannya dari Iklan kepada Media Lokal
• Serikat Buruh Nyatakan Tetap Akan Gelar Aksi May Day Ditengah Pandemi Corona
Melansir berbagai sumber, berikut buah untuk menurunkan kolesterol tinggi:
1.Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Pisang bisa menurunkan kolesterol dengan cara membersihkan dari saluran pencernaan, sehingga kolesterol tidak menyumbat aliran darah dan arteri.
Demi kesehatan pembuluh darah dan jantung, konsumsi pisang setiap pagi.
2. Stroberi
Stroberi kaya akan polifenol. Senyawa nabati ini secara alami dapat membantu mengatur sistem pembuluh darah.
Studi telah membuktikan, stroberi dapat menurunkan kolesterol sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung
• Ini Kriteria Masyarakat yang Gratis Tagihan PDAM di Denpasar
• Sedang Berlangsung, Siaran TVRI Belajar di Rumah Materi SMA & Sederajat
3. Tomat
Tomat banyak mengandung potasium, vitamin A, dan C yang baik bagi tubuh. Buah berwarna cerah ini juga mengandung antioksidan likopen. Senyawa ini terbukti dapat signifikan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.