Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM - Bagi sebagian orang, Hari Raya Idul Fitri identik dengan kenaikan berat badan.
Sebab, banyak dari kita yang sulit mengontrol asupan makanan ketika dihadapkan dengan sajian masakan lebaran yang beragam.
Nah, jika kamu ingin menjaga berat badan tetap ideal atau bahkan ingin menurunkannya berikut ini ada dua tips sederhana.
Tips ini dibagikan dr. Michael Triangto, Sp.KO dari Sport Medicine Specialist dari Slim + Health Sports Therapy.
1. Berhenti makan sebelum kenyang
Di hari Lebaran kita cenderung dihadapkan dengan sajian masakan yang berlebih.
Apalagi, di tahun-tahun sebelumnya banyak dari kita yang juga berkunjung ke rumah-rumah kerabat untuk bersilahturahmi.
• Tips Aman Pesan Makanan Melalui Online Ala BBPOM Denpasar
• Lebaran Tetap Dirumah Saja, Sebagian Masyarakat Gunakan Ojek Online untuk Mengantarkan Parsel
• Bertahun-tahun Dikembangkan, Garam Beryodium Kusamba Klungkung Siap Dipasarkan Meski Pandemi
Tahun ini, meski waktu Lebaran hanya akan dihabiskan di rumah, kita mungkin akan tetap menyajikan masakan di rumah atau mendapatkan kiriman-kiriman makanan.
"Lebaran kan banyak makanan, apakah tidak boleh makan? Boleh. Yang tidak boleh adalah berlebihan," kata Michael kepada Kompas Lifestyle, belum lama ini.
Prinsip berhenti makan sebelum kenyang bisa kita terapkan.
Batasi asupan makanan secukupnya dan hindari perilaku makan berlebih.
Jika ada banyak makanan kiriman ke rumah, kamu bisa mengaturnya sesuai prioritas.
Simpan makanan yang cenderung lebih awet untuk dimakan hari-hari berikutnya.
• Cara Silaturahmi Virtua Via WhatsApp dengan 8 Orang Sekaligus
• Ini Tahapan Perkembangan Motorik Anak Usia 1-9 Bulan yang Harus Diketahui Orangtua
• Ini 8 Drakor yang Bercerita Tentang Dunia Paralel, Signal hingga Life on Mars
2. Tingkatkan rutinitas olahraga
Jika kamu sudah membiasakan olahraga ringan di bulan Ramadhan, atau bahkan memang sudah biasa berolahraga rutin, maka pertahankan kebiasaan baik tersebut.