Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM - Banyak orang yang tak menyadari saat hadirnya tekanan dalam diri mereka.
Kondisi ini bisa menyebabkan stres kronis yang berbahaya kesehatan fisik dan mental mereka.
Melansir data Mountelizabeth, stres juga bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti gangguan jantung, sindrom iritasi usus besar, sakit kepala, peningkatan gula darah, dan alzheimer.
Untuk menghindari dampak tersebut, kita harus lebih peka terhadap kondisi diri sendiri.
• Kalau Harus Terapkan Kondisi New Normal, Daerah Mesti Penuhi 11 Kriteria Ini
• Ombak Mulai Tenang, Ribuan Ikan Kecil Terdampar di Pesisir Kusamba Klungkung
• Nenek Berusia 100 Tahun Asal Surabaya Dinyatakan Sembuh dari Covid-19, Berikut 3 Kuncinya
Berikut tanda- tanda stres yang kerap tak disadari:
1. Depresi
The Anxiety and Depression Association of America (ADAA) mendefinisikan depresi sebagai penyakit di mana seorang individu mengalami suasana hati rendah yang persisten dan parah.
Penelitian menunjukkan stres kronis dan akut berisiko tingi memicu depresi.
Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan hal berikut:
-meminta bantuan ahli kesehatan mental
-olahraga
-latihan mindfulness
-mencari kelompok pendukung.
2. Kecemasan
Kecemasan ditandai dengan perasaan takut yang luar biasa yang bercampur dengan rasa sedih.