Baca tanpa iklan
Mengonsumsi yogurt secara rutin juga membantu kita untuk probiotik setiap hari lebih mampu mengatasi stres dengan lebih baik. Rutin mengonsumsi9 yogurt juga meningkatkan fungsi otak yang membantu mengendalikan emosi dan sensasi sehingga gejala kecemasan berkurang.
6. Teh hijau
Teh hijau mengandung L-theanine, asam amino yang membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi kecemasan.
Dalam sebuah penelitian kecil, orang yang mengonsumsi L-theanine mengalami pengurangan respons stres psikologis yang umumnya dikaitkan dengan kecemasan, seperti peningkatan detak jantung.
Studi lain menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi minumkan mengandung L-theanine mengalami penurunan kadar kortisol atau hormon stres yang terkait dengan kecemasan. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kabar Bahagia, 6 Makanan Ini Bantu Redakan Anxiety"