Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM - Pola makan seimbang membuat hidup sehat dan berumur panjang.
Hal itu juga berlaku jika ingin memperlambat penuaan.
Sejumlah penelitian telah membuktikan beberapa jenis makanan tertentu membantu tubuh untuk memperlambat hadirnya penuaan.
Berikut lima jenis makanan yang bisa memperlambat penuaan:
• Tidak Semua Jenis Telur Dapat Dibekukan, Simak Aturannya
• Arti Mimpi Miskin, Anda Akan Jadi Penyelamat hingga Marah dengan Sesuatu Hal
• Apa Bedanya Sedih dengan Depresi? Berikut Ciri-cirinya
1. Edamame atau kedelai
Edamame, atau kedelai segar telah menjadi makanan pokok masyarakat Asia selama beberapa generasi.
Akhir-akhir ini, kedelai juga menjadi favorit orang-orang di barat. Kedelai juga kaya akan isoflavon, sejenis fitoestrogen, yang menyerupai estrogen.
Isoflavon juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, anti kanker, dan antimikroba.
Itu sebabnya, makanan ini dapat membantu mengatur respon peradangan tubuh, memperlambat penuaan sel, dan melawan mikroba.
• Orangtua Sering Marah pada Anak, Apa Dampaknya?
• Promo JSM Alfamart 24-28 Juli, Diskon Beras, Milk Fair, Aneka Camilan hingga Beli 2 Gratis 1
• Promo JSM Indomaret 24-26 Juli dan Promo JSM Alfamart 24-28 Juli 2020, Diskon Beras hingga Mi Instan
2. Tahu
Tahu merupakan bahan makanan yang tak asing lagi bagi masyarkat Indonesia.
Makanan yang berasal dari fermentasi kedelai ini juga kaya aan isoflavon yang memiliiki berjuta manfaat kesehatan.
Tahu juga kaya akan protein dan mengandung semua jenis asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk mensintesis protein.
Selain itu, tahu kaya akan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga gigi dan tulang agar kuat dan sehat.
Tahu adalah sumber kalsium, besi, mangan, selenium, fosfor, magnesium, seng, dan tembaga.