Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM - Penerbangan jarak jauh memang melelahkan.
Berada di pesawat dalam waktu yang lama juga menguras energi sehingga penumpang mudah lelah.
Meskipun demikian, penumpang harus tetap menjaga stamina agar tetap stabil saat sudah sampai di tujuan.
Nah, agar tetap sehat meskipun melakukan perjalanan jauh, ada beberapa tips kesehatan yang perlu kamu ketahui.
Dilansir oleh TribunTravel dari thehealthy.com, seorang pramugari yang biasa bekerja di pesawat memberikan beberapa tips agar tubuhmu tetap bugar.
• Beri Kejutan ke Penggemarnya, Hari Ini Taylor Swift Rilis Album Baru Folkore
• Penasaran dengan Rasanya? Yuk Coba Resep Nasi Goreng Gila di Rumah
• Wifi, Kartu Debit hingga Tenggelamnya Kapal Titanic, Inilah 8 Prediksi Masa Lalu yang Jadi Kenyataan
1. Makan Sebelum Terbang
Satu hal yang sangat penting adalah makan makanan enak dan bergizi sebelum penerbangan karena naik pesawat dengan perut kosong berpotensi akan membuat perutmu terasa mual.
Namun, hindari makanan-makanan berminyak, pedas, asin, dan minuman beralkohol.
Direkomendasikan makan makanan dengan porsi kecil namun tetap mengenyangkan, seperti telur, roti gandum, dan sejenisnya.
2. Meditasi Mandiri
Mabuk udara sering disebabkan karena rasa takut terbang.
Maka dari itu, meditasi kecil secara mandiri sebelum kamu naik pesawat atau bahkan sebelum tiba di bandara dapat membuat rasa tenang sepanjang perjalanan.
• 9 Kerbau Dicuri Menjelang Idul Adha Disisakan Jeroannya, Kasino Menangis Histeris Peluk Bangkainya
• Konsumsi Gula Membuat Anak Hiperaktif? Benarkah?
• Promo Alfamart 24 Juli 2020 Diskon Diapers hingga Susu untuk Si Kecil, Ekstra Potongan Pakai Gopay
Dengan rasa tenang tersebut akan menjaga perutmu tidak bereaksi berlebihan saat berada di dalam pesawat.
Dengan melakukan ini, kamu sedang mempersiapkan pikiran bahwa kamu akan melakuka penerbangan panjang.
2. Bawa Permen Jahe atau Peppermint