Baca tanpa iklan
Inilah yang menbuat karbohidrat jenis ini dapat memperburuk suasana hati dan meningkatkan stres.
Jadi, pilihlah karbohidrat kompleks seperti oatmeal, yang dicerna lebih lambat dan enggak meningkatkan gula darah.
Teh Herbal
Riset dari University of College London menemukan, orang yang suka minum teh rendah risikonya untuk mengalami stres.
Mereka juga memiliki kadar kortisol yang rendah daripada mereka yang minum plasebo.
Meski demikian, teh yang dipakai dalam riset tersebut adalah teh hitam berkafein, sementara kafein justru dapat meningkatkan respons stres pada banyak orang.
Jadi, pilihlah minuman yang bebas kafein atau teh herbal.
Minum teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau teh jahe mampu menenangkan saluran pencernaan.
Inilah yang dapat membantu meringankan stres dengan menenangkan sistem saraf di usus kita.(*).
Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062277275/salmon-dan-6-makanan-ini-mampu-meredakan-stres-cobain-yuk?page=all