Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda pernah merasakan stres ?
Mungkin banyak orang yang pernah merasakan stres.
Stres dapat ditimbulkan oleh beragam hal, seperti tugas sekolah hingga pekerjaan.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres.
• Daftar 10 Ponsel Android Terkencang Bulan Juli 2020 Versi AnTuTu
• Anggota DPR Ini Dinilai Berpakaian Terlalu Seksi Hingga Picu Perdebatan, Begini Profil Ryu Ho-jeong
• Tes Kepribadian: Siapa yang Paling Membutuhkan Bantuan, Pilihanmu Mencerminkan Sifat dan Karaktermu
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi sejumlah makanan dan minuman dengan bahan-bahan yang mengandung zat pereda stres, misalnya salmon, cokelat, dan teh.
Selain 3 hidangan tersebut, makanan apa lagi yang bisa kita nikmati saat sedang stres dan banyak pikiran supaya merasa lebih baik lagi?
Biji Bunga Matahari dan Kacang-Kacangan
Biji bunga matahari adalah bahan yang bagus untuk ditambahkan dalam hidangan demi mengurangi stres.
Pasalnya, biji bunga matahari kaya akan magnesium yang telah terbukti membantu meringankan depresi, kelelahan, dan meredakan emosi.
Kita bisa menambahkan biji bunga matahari pada salad atau sebagai topping untuk sajian pasta.
Jika kita bukan penggemar biji bunga matahari, alternatif yang bisa kita coba adalah kacang mete, biji labu, atau almond.
Kacang-kacangan bisa mengatasi terkurasnya persediaan vitamin B dalam tubuh akibat stres.
Vitamin B menjaga neurotransmiter yang merangsang rasa bahagia dan membantu menangani respons stres fight-or-flight.
Periset dari Penn State menemukan kandungan potasium dalam kacang juga dapat mengurangi tekanan darah dan mengurangi tekanan di jantung.
Paprika Merah