Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan Mental, Berikut Langkah Melakukan Me Time

TRIBUN-BALI.COM - Me time adalah meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri.

Di tengah segala rutinitas dan kesibukan, me time acapkali menjadi suatu kemewahan bagi sebagian orang.

Memberikan waktu sejenak untuk diri sendiri atau me time penting untuk kesehatan dan kesejahteraan mental.

Manfaat Me Tine untuk Kesehatan Mental

Selama ini, ada salah kaprah menghabiskan waktu untuk diri sendiri diasosiasikan dengan kesepian, sedih, atau antisosial.

Ada juga orang yang merasa bersalah karena meluangkan waktu sendirian padahal dikelilingi orang terkasih.

Padahal, me time sejenak penting bagi tubuh dan baik untuk menjaga kesehatan mental.

Dilansir dari Psychology Today, psikolog Sherrie Bourg Carter Psy.D. menyebut beberapa manfaat me time, di antaranya:

• Menaker Ungkap 3,5 Juta Calon Penerima Subsidi Gaji Sudah Laporkan Nomor Rekening

• 4 Kendaraan Hangus Akibat Kebakaran SPBU, Saksi Mata Tak Menyangka Dipicu Puntung Rokok

• Ok Taecyeon Akan Membintangi Drakor Vincenzo Bersama Song Joong Ki & Jeon Yeo Bin

1. Memberikan kesempatan otak untuk beristirahat, menjernihkan pikiran, mengurangi stres, sekaligus merevitalisasi tubuh
2. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas karena pikiran jadi lebih jernih
3. Bisa mengetahui apa yang benar-benar diinginkan diri sendiri dan lebih mengenal diri sendiri
4. Dapat kesempatan untuk berpikir lebih mendalam sehingga bisa lebih efektif untuk memecahkan persoalan
5. Setelah me time, orang jadi lebih menghargai hubungan dengan orang lain, sehingga kualitas hubungan dengan orang lain jadi meningkat

Setelah mengetahui sederet manfaat me time untuk kesehatan mental, saatnya meluangkan waktu untuk diri sendiri di tengah-tengah rutinitas sehari-hari.

Bagaimana cara melakukan me time? 

Manfaat me time ternyata tidak hanya memberikan dukungan bagi mental, emosional, dan spiritual bagi diri sendiri.

Lebih dari itu, sikap positif setelah me time juga meningkatkan kualitas hubungan dengan orang sekitar.

Kendati manfaat me time sekilas cukup menjanjikan, beberapa orang barangkali masih bingung bagaimana untuk memulainya.

Melansir WebMD, berikut langkah memulai me time dan cara menjadikannya bagian dari keseharian Anda:

• 5 Pelajaran Hidup yang Dapat Anda Petik dari Drakor ‘It’s Okay to Not be Okay’

• The Chickens Lauching Video Klip Ketiga Jadi Lebih Baik

• Ramalan Zodiak Cinta 12 Agustus 2020, Cancer Mengalami Kesulitan Berkomunikasi, Bagaimana Zodiakmu?

Siapkan waktu khusus