Baca tanpa iklan
Daun katuk dengan nama ilmiah Sauropus androgynous (L.) Merr terbukti mengandung karoten cukup tinggi, serta laktagogum yang berguna untuk meningkatkan atau memperlancar produksi ASI.
8. Daun singkong
Melansir Buku Tanaman untuk Pelancar ASI di Sekitar Kita (2015) karya Elok Widayanti, MSi terbitan Balai Besar Penelitian dan Pengambangan Tanaman Obat dan Obat Tradisional (B2P2TOOT) Kemenkes RI, daun singkong atau ubi kayu terbukti mengandung banyak zat gizi, seperti vitamin C, zat besi, hingga kalsium yang berguna untuk memperbanyak produksi ASI.
9. Kacang hijau
Beragam nutrisi yang terkandung di dalam kacang hijau, seperti asam folat, vitamin B1, kalsium, kalium, dan fosfor dapat bermanfaat untuk memperbanyak produksi ASI.
10. Kelor
Daun kelor pada umumnya tumbuh subur dari dataran rendah sampai ketinggian 700 mdpl.
Tanaman ini dapat tumbuh dengan baik pada berbagai jenis tanah kecuali tanah berlempung berat dan menyukai pH tanah netral sampai sedikit asam.
Setelah diteliti, daun kelor terbukti mengandung berbagai zat gizi, seperti:
- 20,51 persen protein
- 19,25 persen fiber
- 2,63 persen lemak
- 43,78 persen karbohidrat
Selain itu, analisis elemen menunjukkan bahwa kandungan kalsium dan zat besi pada daun katuk juga cukup tinggi, yakni berturut-turut sebesar 2007,67 dan 26,34 mg/100 g daun kering.
Daun kelor juga kaya akan senyawa alami antioksidan, seperti:
- β-karoten
- Vitamin C
- Kalsium
- Potasium
Dengan kandungan nutrisi tersebut, daun kelor dianggap memiliki beragam manfaat berikut:
- Meningkatkan produksi ASI
- Mecegah anemia
- Menurunkan kadar gula darah
- Mengatasi rematik
- Mengatasi pegal linu, encok, dan pereda nyeri
11. Pare
Setelah diteliti, pare memiliki banyak kandungan kimia, seperti:
- Senyawa alkaloid
- Triterpenoid
- Saponin
- Flavonoid diduga dapat bersifat toksik pada kadar tertentu
Dengan kandungan tersebut, pare pun dianggap memiliki sejumlah manfaat, termasuk pelancar ASI