Baca tanpa iklan
5. Perhatikan sumber keresahan
Beberapa orang yang sendirian saat kesepian kerap buru-buru menyalakan TV, menyetel musik, atau bermain telepon pintar.
Tindakan mengabaikan kesepian tersebut memang tidak selalu buruk.
Akan tetapi dapat menutupi keresahan yang dirasakan diri sendiri.
• Tunda Penuaan hingga Cegah Kanker Kulit, Sederet Manfaat Kopi untuk Kesehatan Kulit
Ketimbang sibuk mencari cara mengalihkan rasa kesepian saat sendirian, coba Anda rasakan sebenarnya apa yang menjadi sumber keresahan diri sendiri.
Setelah itu, coba atasi perlahan-lahan keresahan tersebut dengan membuat pikiran rileks lewat bernapas dalam-dalam.
Bisa jadi, rasa tidak nyaman secara emosional saat sendirian ini jadi tanda perasaan sedang menuntut perhatian dari Anda.
Jika Anda sudah mencoba beberapa jalan di atas dan pikiran buruk kesepian saat sendirian terus memburuk, ada baiknya Anda mencari bantuan profesional.
Tenaga medis kesehatan mental profesional dapat membantu mengurai kekusutan pikiran Anda. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sendirian Tanpa Kesepian Bisa Kok, Begini Caranya"