Baca tanpa iklan
7. Rutin olahraga
Rutin olahraga membantu kita meminimalisir sejumlah risiko kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan jenis kanker tertentu. Rutin olahraga juga membantu meningkatkan fungsi kekealan tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kita bisa melakukan olahraga intesitas sedang selama 150 menit per minggu.
Jika ingin melakoni olahraga intensitas tinggi, kita cukup melakukannya selama 75 menit per minggunya. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Cara Mudah agar Kita Tidak Mudah Jatuh Sakit"