Baca tanpa iklan
5. Kue pretzel
Seperti keripik kentang, kue pretzel diisi dengan garam.
Makanan asin tidak hanya berkontribusi pada berat air, tetapi seperti yang diungkapkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, yakni garam sebenarnya membingungkan proses biologis yang memberi tahu Anda kapan Anda kenyang.
Jadi, Anda akhirnya akan makan lebih banyak, yang jelas kemudian mengarah pada penambahan berat badan.
6. Koktail buah kalengan
Koktail buah kalengan dalam mangkuk Koktail buah kalengan sering diawetkan dalam sirup jagung kental dan hanya ditambahkan pemanis tambahan.
Sementara, kita sudah tahu bahwa menambahkan gula tidak menguntungkan bagi ukuran pinggang dan perut.
7. Batang granola
Batang granola kerap kali tersaji dengan ditaburi atau diteteskan cokelat manis.
Artinya, makanan ini bisa jadi lebih banyak mengandung gula dan tidak cukup bahan yang benar-benar membuat Anda kenyang, seperti protein dan serat.
8. Donat
Merangkum Health Line, donat cenderung menjadi makanan tinggi kalori.
Misalnya, dalam 1 buah donut glaze, bisa terkandung 240 kalori yang setengahnya adalah lemak.
Tak hanya tinggi kalori, donat juga rata-rata tinggi sodium, yakni bisa mencapai 210 mg per buah.
Menurut American Heart Association, makanan dapat disebut rendah sodium jika mengandung 140 mg gram sodium atau kurang dalam satu porsinya.
Asupan tinggi natrium atau sodium telah dikaitkan dengan risiko terkena tekanan darah tinggi.
Selain itu, kebanyakan donat di pasaran juga terbuat dari tepung putih yang rendah serat, vitamin, dan mineral.
(Kompas.com/Irawan Sapto Adhi)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Camilan yang Bisa Bikin Berat Badan Naik