Baca tanpa iklan
Di mana, mengonsumsi cokelat batangan yang dibuat dengan tambahan susu dan gula tinggi hanya akan membuat Anda bertambah berat badan, karena sering kali sangat tinggi lemak dan kalori.
Faktanya, sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa salah satu makanan yang terkait dengan kepadatan energi tertinggi dan yang paling berpengaruh dengan penambahan berat badan, adalah cokelat batangan.
Jadi, batasi konsumsinya.
3. Yogurt parfaits
Yogurt baik untuk kesehatan adalah sesuatu kebenaran.
Tapi itu semua tergantung pada jenis yogurt yang Anda makan.
Yogurt parfaits yang disajikan penuh dengan tambahan gula dan ditambah topping manis, seperti granola tentu bukanlah camilan sehat.
Baca juga: Hindari 4 Jenis Sayuran Ini Jika Sedang Diet, Memiliki Kalori yang Tinggi
Baca juga: Sedang Diet? Ini 11 Buah Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
Jika Anda mengonsumsinya, berarti Anda baru saja melebihi asupan gula dalam sehari.
Makan terlalu banyak gula telah dikaitkan erat dengan penambahan berat badan.
Sebaliknya, makan salah satu yogurt rendah gula adalah pilihan yang baik dan disetujui oleh ahli gizi.
4. Sereal manis
Banyak sereal yang mengandung gula, sehingga dianggap tidak lebih baik dari memakan sebatang permen.
Jadi, jangan pernah berpikir untuk memulai hari Anda dengan mengonsumsi terlalu banyak makanan ringan ini.
Baca juga: Tips Diet untuk Menghilangkan Perut Buncit, Mau Coba?
Baca juga: Agar Diet Berhasil, Berapa Asupan Kalori Per Hari yang Harus Dipenuhi?
Menurut sebuah studi di Annals of Nutrition and Metabolism, mereka yang makan oatmeal untuk sarapan, lebih kenyang lebih lama, lebih sedikit rasa lapar, dan mengonsumsi lebih sedikit kalori saat makan siang dibandingkan dengan mereka yang makan sereal jagung.
"Kalori kosong" sekali lagi tidak berguna bagi Anda.