Baca tanpa iklan
Makan malam memang paling enak ditemani oleh nasi goreng ala penjual nasi goreng tek-tek.
Mungkin kalian juga sering makan nasi goreng sebagai makanan sarapan untuk menyiasati nasi sisa kemarin.
Jika kamu termasuk yang sering melakukan hal ini, alangkah baiknya untuk mulai membatasi
Pasalnya, nasi goreng termasuk pilihan makanan yang tidak sehat karena padat kaori.
Lebih baik, ganti nasi goreng dengan nasi tim atau nasi biasa dengan lauk yang rendah lemak.
3. Mi Instan
Mi instan menjadi makanan favorit orang Indonesia karena harganya yang murah, rasanya yang enak, dan mengenyangkan.
Padahal, konsumsi mi instan sebaiknya dikurangi karena mengandung zat-zat kimia seperti MSG dan pengawet yang berbahaya untuk tubuh.
Selain itu, makanan instan jenis ini mengandung banyak lemak sehingga membuat kita cepat lapar.
Jika ingin menyantap mi, lebih baik membuat sendiri mi basah dari bahan tepung gandum tanpa tambahan kunig telur.
Dikutip dari Kompas.com, konsumsi mi instan maksimal 1-2 kali perminggu. (*)
4. Nasi Putih
Banyak orang lebih suka menyantap nasi putih ketimbang nasi merah karena berbagai hal, termasuk dinilai lebih pulen dan “manis”.
Tetapi, pada kenyatannya, beras putih adalah beras yang bagian-bagian terpentingnya sudah terbuang, sebaik apa pun kualitasnya.
Nasi putih akhirnya dianggap termasuk bahan makanan yang mendekati kategori karbohidrat simpleks, yaitu mempunyai indeks glisemik yang tinggi karena serat-serat kelopaknya sudah hilang.