Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda sudah menjaga kesehatan baik saat ini?
Pandemi Covid-19 belum berakhir hingga saat ini.
Menjaga kesehatan adalah salah satu hal yang tidak boleh kita lewatkan.
Apalagi cuaca yang tidak menentu seperti sekarang ini, bisa membuat tubuh kita terserang penyakit.
Baca juga: 6 Manfaat Minyak Kayu Putih untuk Kesehatan, Bisa Meredakan Batuk hingga Mencegah Infeksi
Mulai dari masuk angin, flu bahkan diare.
Kita harus pintar-pintar menjaga kesehatan, ya!
Ada beragam cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan kita.
Satu diantaranya adalah istirahat yang cukup.
Cuaca buruk, di tengah pandemi dan punya aktivitas segudang, pasti bikin badan kita jadi cepat lelah dan mudah sakit.
Untuk itu, saat punya waktu luang sebaiknya manfaatkan buat istirahat sebanyak mungkin.
Lantas, apa lagi tips atau cara untuk menjaga kondisi tubuh kita?
Coba terapkan 5 tips ini biar kondisi tubuh biar tetap sehat selama pandemi dan saat cuaca tak menentu seperti sekarang ini:
Konsumsi makanan dan minuman sehat
Tips yang pertama ini penting banget buat tingkatkan daya tahan tubuh kita.
Pastikan untuk konsumsi makanan dan minuman yang sehat, ya!
Kurangi junkfood ataupun jajanan yang sepertinya kurang baik dari segi kebersihan dan kandungan di dalamnya.
Jangan lupa perbanyak minum air putih, makan sayuran dan buah yang banyak mengandung serat, antioksidan dan vitamin.
Kurangi aktivitas di luar
Kalau memang enggak terlalu penting dan perlu banget, sebaiknya kita enggak perlu beraktivitas di luar.
Apalagi di tengah pandemi Covid-19 dan cuaca tak menentu yang enggak bersahabat seperti seakrang.
Kalau memang harus keluar rumah, jangan lupa bawa payung dan pakai jaket, ya!
Istirahat yang cukup
Cuaca buruk, di tengah pandemi dan punya aktivitas segudang, pasti bikin badan kita jadi cepat lelah dan mudah sakit.
Untuk itu, saat punya waktu luang sebaiknya manfaatkan buat istirahat sebanyak mungkin.
Oiya, usahakan untuk mengurangi atau kalau bisa jangan begadang, ya.
Penting untuk punya waktu tidur yang cukup, setidaknya enam sampai tujuh jam setiap hari. Oke?
Baca juga: 13 Gejala Covid-19 pada Anak, Mulai dari Batuk, Demam hingga Hilang Nafsu Makan
Olahraga
Ini juga penting dan enggak boleh ketinggalan ya!
DIsarankan setidaknya dua minggu sekali kita harus berolaharaga.
Olahraga teratur akan meningkatkan daya tahan tubuh dan biikin kita tetap fit buat hadapi pandemi dan cuaca tak menentu.
Pilih waktu yang tepat saat cuaca lagi enak.
Misalnya pagi hari di akhir pekan atau olahraga indoor.
Rajin konsumsi vitamin
Kalau enggak sempat makan banyak buah dan sayuran setiap hari, kita bisa membantu penuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh dengn konsumsi multivitamin.
Khususnya vitamin C yang bagus banget buat daya tahan tubuh dan bikin kita tetap segar saat beraktivitas.
Semangat beraktivitas dan jangan lupa buat jaga kesehatan tubuh ya!
(*).
Kumpulan Artikel Tips Sehat untuk Anda
Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/amp/062887160/hadapi-pandemi-dan-cuaca-tak-menentu-coba-5-tips-ini-buat-jaga-kondisi-tubuh?page=all