Baca tanpa iklan
Jika Anda merasakan ciri-ciri penyakit jantung di usia muda di atas, ada baiknya segera berkonsultasi ke dokter.
Cara Mencegah Penyakit Jantung di Usia Muda
Melansir laman resmi Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit AS (CDC), terdapat beberapa cara mencegah penyakit jantung di usia muda yang bisa dilakukan, antara lain sebagai berikut.
• Setop merokok dan menghisap vape, termasuk hindari paparan asap rokok
• Jaga kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah agar tetap terkontrol
Baca juga: Ciri-ciri Penyakit Ginjal Stadium Awal, Sering Disepelekan Padahal Berbahaya
• Jalankan pola makan sehat seperti makan makanan rendah lemak jahat dan lemak trans, rajin makan buah dan sayur, hindari gula tambahan, kurangi asupan garam dan natrium, hindari gorengan, dan jangan makan makanan olahan atau berpengawet
• Aktif bergerak
• Upayakan untuk olahraga setidaknya 150 menit per minggu
Apabila Anda termasuk kelompok berisiko atau pernah mengalami ciri-ciri penyakit jantung di usia muda.
Pastikan untuk melakukan pemeriksaan jantung secara berkala.
(Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 11 Ciri-ciri Penyakit Jantung di Usia Muda