Tidak Baik untuk Siklus Tidur, Inilah 7 Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur

TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners. Pernahkah kalian mencoba mencegah kantuk dengan makan atau minum sesuatu? Kopi misalnya.

Ternyata mememang benar, beberapa makanan bisa membuat kita terjaga.

Makanan dan minuman berikut ini mungkin bagus untuk anda yang memang ingin begadang untuk menyelesaikan tugas sekolah atau kantor.

Tetapi bagaimana dengan orang yang memiliki masalah tidur?

Makanan dan minuman berikut sebaiknya dihindari apabila anda ingin tidur lebih cepat atau ingin memperbaiki siklus tidur anda.

Dilansir dari health(dot)com, inilah makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum tidur.

Baca juga: Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia Dari Bayi Hingga Dewasa Menurut Rekomendasi Kemenkes

1. Cheeseburger

Cheeseburger atau makanan lainnya dengan kandungan lemak yang tinggi sebaiknya tidak anda konsumsi sebelum tidur.

Lemak merangsang produksi asam pada lambung yang bisa membuat anda mulas.

Makanan berlemak juga melonggarkan penghalang antara lambung dan kerongkongan sehingga asam lebih mudah masuk ke tempat yang salah.

Perut anda akan begah dan kembung sehingga anda merasa tidak nyaman dan tidak bisa tertidur.

Baca juga: MENGENAL 4 BAHAYA Apabila Terlalu Banyak Mengkonsumsi Kafein, Salah Satunya Mudah Cemas

2. Wine

Minuman beralkohol jenis apapun adalah minuman yang buruk untuk tidur kita.

Mengapa? Alkohol bermetabolisme dengan cepat dalam tubuh sehingga anda bisa terbangun beberapa kali dalam semalam.

Alkohol buruk untuk kualitas tidur karena bisa membuat anda terjaga lebih lama.