Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Gizi yang buruk sebenarnya dapat berkorelasi langsung dengan masalah kesehatan yang serius seiring bertambahnya usia, terutama bagi para wanita.
Tidak hanya tulang dan otot yang terpengaruh, hal ini juga dapat mengganggu gejala menopause.
"Menginjak usia 50 tahun ke atas, wanita rentan mengalami kondisi kesehatan seperti osteoporosis, hipertensi, dan gejala menopause."
Baca juga: Sebulan Penerbangan Internasional Dibuka, Tak Satupun Wisman Datang ke Bali, ASITA: Ada Apa?
Baca juga: Simak Cara Terapkan Pola Makan Sehat Bagi Penderita Diabetes, Salah Satunya Batasi Jumlah Natrium
Demikian dikatakan ahli diet terdaftar di Balance One Supplements, Trista Best.
"Kondisi dan gejala ini bisa sepenuhnya dikendalikan melalui diet," ujar Best.
Menurut Best, diet dapat memengaruhi gejala menopause wanita baik secara positif maupun negatif.
Tingkat estrogen biasanya akan turun selama menopause, dan wanita memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita berbagai penyakit saat sudah menopause.
Baca juga: Simak Cara Terapkan Pola Makan Sehat Bagi Penderita Diabetes, Salah Satunya Batasi Jumlah Natrium
Baca juga: Sering Merasa Lelah dan Lesu? Bisa Saja Asam Lambung Anda Adalah Penyebabnya
Jadi, bagi para wanita yang telah berusia di atas 50 tahun harus benar-benar menjaga pola makan.
Kita perlu memerhatikan asupan yang dikonsumsi setiap hari demi memperlambat gejala penuaan, serta dapat hidup lebih lama.
Nah, berikut ini terdapat beberapa asupan penting yang bisa dicoba guna memperlambat penuaan bagi wanita yang sudah berusia di atas 50 tahun.
1. Makanan yang mengandung produk susu
Terus membangun tulang yang kuat sangat penting seiring bertambahnya usia.
Itulah sebabnya produk susu dianggap sebagai makanan terbaik untuk wanita setelah 50 tahun.
"Produk susu adalah sumber protein berkualitas tinggi yang baik dan penting untuk membantu menjaga massa otot seiring bertambahnya usia."
Begitu penjelasan dari penulis The Sports Nutrition Playbook, Amy Goodson.