Baca tanpa iklan
Minumlah banyak cairan. "Sekresi di hidung dan langit-langit lunak Anda menjadi lebih lengket saat Anda mengalami dehidrasi," kata Slaughter. "Hal ini bisa membuat (Anda) lebih banyak mendengkur."
Menurut Institute of Medicine, wanita sehat harus minum sekitar 11 gelas air sehari sementara pria membutuhkan sekitar 16 cangkir.
Itulah cara menghilangkan ngorok saat tidur. Semoga bermanfaat!