Baca tanpa iklan
Paparan air dingin bisa mengubah suhu tubuh sehingga mengaktifkan ritme sirkadian untuk segera bangun.
Kemudian, hindari pula zat gula di pagi hari.
Zat gula berlebihan dalam teh dan kopi justru bisa melonjakkan glukosa dalam darah sekaligus menurunkannya dengan cepat.
Baca juga: Ketahui Apa Itu Delmicron Serta Perbedaannya dengan Omicron
Hal ini akan membuat Anda jauh lebih lelah dan tak bersemangat.
Jika ingin mendongkrak semangat dengan kopi, batasi asupan kopi yang ada.
Karena terlalu banyak kafein hanya akan membuat tubuh cepat lelah di siang hari.
Baca juga: Kenali Gejala, Penyebab dan Pengobatan Rambut Rontok Pada Wanita
Baca juga: Sering Alami Kedutan? Ketahui Penyebab Umum Hingga Seriusnya
Jika setelah kopi tubuh masih lemas, segeralah mandi matahari di teras rumah.
Dengan menghirup udara pagi dan menikmati hangat sinar matahari biasanya tubuh bisa menjadi lebih aktif dan bersemangat.
(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Masih Mengantuk Setelah Tidur 8 Jam? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya