Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Mental, dr. Rupy: Ada Hubungan Usus dan Otak

TRIBUN-BALI.COM - Berbagai penelitian telah menunjukkan hubungan antara makanan tertentu dan peningkatan suasana hati.

Namun, banyak yang tidak tahu makanan mereka bisa berdampak drastis pada kesehatan mental mereka.

Memang ada satu makanan yang dapat meningkatkan suasana hati dengan sendirinya.

Tapi, menjaga pola makan yang baik secara keseluruhan dapat membantu.

"Salah satu hal adalah bahwa orang tidak benar-benar tahu tentang sumbu usus-otak."

"Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hampir setengah, sekitar 47 persen orang tidak tahu ada hubungan antara usus dan otak," kata Dr. Rupy Aujila berbicara dengan Express.co.uk.

Baca juga: MANFAAT Bunga Telang Bagi Kesehatan, Dapat Memperbaiki Suasana Hati Hingga Melawan Kanker

"Yang penting adalah, ada jalan raya komunikasi antara usus dan otak kita, dan apa yang kita makan berpotensi mempengaruhi perasaan kita."

"Dengan mengingat hal itu, saran terbaik adalah makan makanan yang tepat, kebanyakan Mediterania."

Baca juga: Hidup Santai Bisa Membawa Manfaat, Salah Satunya Kesehatan Mental

Dia merinci bagaimana beberapa makanan terhubung dengan kesehatan mental.

Rupy berkata: "Lemak berkualitas baik dan makanan fermentasi akan menjadi keputusan pragmatis yang baik, yang akan mengisi mikroba Anda dan membantu memelihara mereka dengan cara yang memungkinkan mereka melakukan pekerjaan terbaik mereka."

Ketika organisme tersebut dengan baik, maka metabolisme secara keseluruhan juga dalam keadaan baik. (*)

Artikel lainnya di Tips Kesehatan

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Dokter Jelaskan Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mental, Bisa Tingkatkan Suasana Hati