Bisa Ganggu Kesehatan, Hindari Makanan Berikut saat Berbuka Puasa, Termasuk Gorengan dan Es

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Bisa Ganggu Kesehatan, Hindari Makanan Berikut saat Berbuka Puasa, Termasuk Gorengan dan Minuman Kemasan

Tribunners, sudah sejauh mana persiapan menyambut Ramadan yang tinggal hitungan jari?

Baca juga: Jelang Bulan Puasa, Harga Daging Ayam di Karangasem Alami Kenaikan

Agar tubuh tetap fit selama menjalanakan puasa, ada baiknya untuk jaga pola makan saat berbuka puasa.

Dilansir dari Healthline dan Mayo Clinic, inilah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa, antara lain:

1. Minum dingin (Es)

Makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa kedua adalah minuman dingin atau es.

Alih-alih menghilangkan rasa haus, es justru bisa membuat pembuluh darah berkontraksi dan menyebabkan gangguan pencernaan.

Sebagai gantinya, Anda dianjurkan untuk minum air yang hangat atau tidak dingin saat berbuka puasa.

Jika tetap ingin minum es, beri jeda sekitar 5-10 menit saat perut sudah lebih stabil.

2. Kafein

Makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa keempat adalah kafein.

Sebisa mungkin, hindari konsumsi kafein (seperti cokelat, teh, kopi, dan minuman bersoda) saat puasa.

Ini karena kafein dapat menimbulkan efek diuretik, yaitu efek yang bisa menyebabkan sering buang air kecil dan membuat Anda merasa cepat haus.

Kafein juga bisa mengiritasi dinding lambung dan meningkatkan produksi asam lambung, sehingga konsumsi kafein tidak dianjurkan pada pengidap sakit maag.

3. Gorengan