Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM - Kalap Makan Kolesterol Saat Lebaran, Ini 5 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol
Di momen lebaran, kita biasanya "kalap" mengonsumsi makanan tinggi kolesterol.
Padahal, makanan tinggi kolesterol ini berbahay untuk tubuh.
Kadar kolesterol yang terlalu tinggi bisa menyebabkan berbagai permasalahan pada kesehatan.
Tubuh membutuhkan beberapa kolesterol untuk bekerja dengan baik.
Namun, kadar kolesterol tubuh yang terlalu tinggi bisa memicu penyempitan.
Juga bisa mengakibatkan penyumbatan pada arteri.
Hal ini bisa meningkatkan risiko penyakit arteri koroner dan penyakit jantung.
Menurunkan Kolesterol
Untuk membantu Anda menurunkan kadar kolesterol, berikut hal yang harus dilakukan.
1. Tingkatkan asupan serat larut
Serat larut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah Anda.
Serat larut ditemukan dalam makanan seperti oatmeal, kacang merah, kubis, apel dan pir
2. Perbanyak sayuran
Untuk menurunkan kadar kolesterol, cobalah membatasi asupan daging merah dan kerang.