Baca tanpa iklan
2. Jahe
Jahe adalah jenis makanan yang aman untuk penderita GERD.
Jahe diketahui memiliki sifat anti-inflamasi alami.
Dan merupakan bahan pengobatan alami, untuk sakit maag dan masalah pencernaan lainnya.
Anda dapat menambahkan parutan atau irisan jahe, ke dalam masakan atau minum teh jahe untuk meredakan gejala GERD.
Baca juga: GERD! Pahami Gejala dan Cara Pengobatannya!
3. Oatmeal
Jenis makanan yang aman untuk penderita GERD, yang ketiga adalah oatmeal.
Oatmeal adalah menu sarapan favorit banyak orang, terutama orang-orang yang sedang dalam program penurunan berat badan.
Oatmeal merupakan sumber serat yang sangat baik.
Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan resiko refluks asam yang lebih rendah.
Pilihan kaya serat lainnya termasuk roti gandum dan nasi gandum.
4. Buah non-jeruk
Buah-buahan non-jeruk, termasuk melon, pisang, apel, dan pir.
Adalah jenis makanan yang aman untuk penderita GERD berikutnya.
Buah-buahan selain dari kelompok citrus, cenderung tidak memicu gejala refluks daripada buah-buahan yang kaya asam tersebut.