Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - AWAS! Deretan Buah Berikut Ini Tidak Boleh Disantap Saat Perut Kosong, Begini Penjelasan Dokter
Tribunners, saat perut kosong, pasti kita ingin mengganjalnya dengan buah-buahan.
Baca juga: Tanda Penyakit Ginjal Sudah Menyerang, Ini yang Akan Dirasakan Tubuh, Termasuk Mata Bengkak
Baca juga: Tanda Penyakit Ginjal Sudah Menyerang, Ini yang Akan Dirasakan Tubuh, Termasuk Mata Bengkak
Namun, ada beberapa buah yang dilarang dikonsumsi ketika perut kosong lho.
Buah apa saja ya?
dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK dilansir ParaPuan menjelaskan bahwa ada buah yang tidak aman dikonsumsi saat perut kosong.
Tapi perlu diketahui pula kalau ada beberapa buah yang memang menghasilkan gas, sehingga terkadang membuat perut tidak nyaman.
Hal tersebut memang dirasakan orang yang memang tidak tahan dengan gas, apalagi kalau disantap saat perut kosong.
Bahkan dr. Diana mengungkap pula kalau memang ada beberapa orang yang tidak bisa menyantap pisang ketika perut kosong.
Lantas, buah-buahan apa saja yang mengandung gas?
Dilansir dari Women's Health, berikut ini beberapa buah yang mengandung gas, apa saja?
1. Apel
Apel diketahui menjadi buah yang tinggi akan antioksidan, tapi selain itu harus diketahui juga kalau buah ini juga mengandung fruktosa, atau gula buah, yang sulit dicerna oleh sebagian orang.
Jadi, ketika sistem mereka mulai memecah semua gula itu, perut akan terasa kembung.
Kalau tetap ingin makan apel, sebaiknya porsi ini dibuat lebih sedikit, demi mengurangi fruktosa yang dikonsumsi.
2. Ceri, Anggur, Mangga, dan Nanas
Ceri, anggur, mangga, dan nanas menjadi jenis buah yang tinggi gulla.
Baca juga: Jangan Berlebihan! Berikut Deretan Makanan yang Bisa Memicu Batu Ginjal, Termasuk Makanan Kaleng
Baca juga: Jangan Berlebihan! Berikut Deretan Makanan yang Bisa Memicu Batu Ginjal, Termasuk Makanan Kaleng
Di mana terkadang gula tidak sepenuhnya diserap usus kecil, alhasil tersangkut di usus besar dan membuat perut kembung.
Cara terbaik untuk membantu tubuh mencerna semua gula sehingga tidak masuk ke usus besar adalah dengan mengunyah buah-buahan secara perlahan dan nikmati.
3. Buah Kering
Buah kering juga dapat membuat perut kembung, sebab menjadi sumber gula dan serat yang terkonsentrasi, sehingga bakteri di usus besar menyukainya.
Ketika memakan buah kering gula dan serat yang tidak tercerna dapat menghasilkan gas, yang membuat perut kembung.
Jika sudah terlanjur kembung, kamu bisa minum banyak air untuk membuat perut lebih nyaman.
Nah, jika kamu merasa setelah menyantap beberapa jenis buah di atas kemudian perutmu jadi kembung sebaiknya dihindari ya.
(*)
Sumber Para Puan