Baca tanpa iklan
7. Batasi Alkohol
Alkohol meningkatkan tekanan darah Anda. Kalori ekstra di dalamnya juga bisa membuat Anda bertambah gemuk.
Baca juga: Bisa Jaga Kesehatan Ginjal, Berikut Manfaat Daun Kelor yang Mampu Cegah Penyakit Berbahaya
8. Batasi Obat Pereda Nyeri yang Dijual Bebas
Dalam dosis tinggi, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen, mengurangi jumlah aliran darah ke ginjal Anda, yang dapat membahayakan ginjal.
9. Kurangi Stres
Mengurangi stres dan kecemasan dapat menurunkan tekanan darah Anda, yang baik untuk ginjal Anda.
10. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga, seperti berenang, berjalan, dan berlari, dapat membantu mengurangi stres, mengelola diabetes dan tekanan darah tinggi, serta menjaga berat badan yang sehat.
Jika Anda berpikir Anda mungkin menderita penyakit ginjal, penting untuk menemui dokter Anda untuk evaluasi. Mendapatkan diagnosis dan pengobatan dini dapat membantu memperlambat perkembangan gagal ginjal.
Jika Anda tahu Anda memiliki penyakit ginjal, kunjungi dokter secara teratur untuk memantau fungsi ginjal Anda. Sementara penyakit ginjal kronis tidak dapat dibalik, perkembangannya dapat diperlambat dengan pengobatan yang tepat.
(*)