Deretan Makanan yang Bisa Jaga Kesehatan Ginjal, Ada Kembang Kol hingga Putih Telur

Coba rutinkan makan sayur kol setiap hari agar kesehatan ginjal terjaga.

Blueberry

Blueberry dikemas dengan nutrisi dan sumber antioksidan yang baik untuk ginjal.

Antioksidan yang disebut anthocyanin dalam blueberry bisa melindungi terhadap penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif, serta diabetes.

Makanan ini juga baik bagi kesehatan ginjal karena rendah sodium, fosfor, dan potasium.

Anda bisa menyajikan blueberry dalam bentuk jus atau dikonsumsi secara langsung.

Anggur merah

Anggur merah jadi salah satu buah favorit banyak orang.

Anggur merah memiliki rasa manis yang tentu sangat lezat.

Tak hanya itu, anggur merah juga memberikan nutrisi melimpah pada ginjal.

Anggur merah tinggi vitamin C dan mengandung antioksidan yang disebut flavonoid yang terbukti mengurangi peradangan.

Buah anggur merah aman dikonsumsi dan baik bagi kesehatan ginjal.

Putih telur

Putih telur menyediakan sumber protein berkualitas tinggi yang ramah bagi ginjal.

Makanan ini juga rendah kandungan fosfor, sehingga baik untuk ginjal.

Namun, pastikan anda tidak mengonsumsi kuningnya yang malah tinggi kandungan fosfor.

Putih telur baik dikonsumsi dengan cara direbus atau dikukus agar ginjal tetap sehat.

(*)

Sumber NAKITA