Deretan Makanan Berikut Ini Bisa Jaga Kesehan Ginjal Anda, Ada Apel hingga Bayam

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Deretan Makanan Berikut Ini Bisa Jaga Kesehan Ginjal Anda, Ada Apel hingga Bayam

Tribunners, Makanan tinggi garam tidak boleh dikonsumsi terlalu sering karena dapat mengganggu kinerja ginjal.

Baca juga: Jaga Kesehatan Ginjal Anda dengan Konsumsi Deretan Makanan Sehat Berikut Ini, Apa Saja?

Baca juga: Jaga Kesehatan Ginjal Anda dengan Konsumsi Deretan Makanan Sehat Berikut Ini, Apa Saja?

Batas asupan ini direkomendasikan untuk menjaga kesehatan organ ginjal.

2000 mg setara dengan 1 hingga 1,5 sendok teh garam.

Jika kita mengonsumsi terlalu banyak garam, ginjal perlu bekerja lebih keras untuk membuang natrium dari dalam tubuh.

Dengan beban yang semakin berat inilah, kondisi kesehatan ginjal bisa terganggu dan merusak jaringan di dalamnya, sehingga terjadi gagal ginjal.

Asupan garam yang berlebihan juga dapat menyebabkan tekanan darah meningkat drastis.

Tekanan darah tinggi berdampak langsung terhadap kinerja ginjal dan bisa menimbulkan kerusakan permanen.

Dilansir dari Healthline, ketika tekanan darah meningkat akibat makanan tinggi garam, maka bisa terjadi penumpukan cairan di pergelangan kaki, jantung, dan paru-paru.

Nah, daripada Anda salah mengonsumsi makanan yang justru menimbulkan gangguan pada ginjal, sebaiknya pilihlah makanan yang menyehatkan ginjal seperti berikut ini.

1. Putih Telur

Ternyata putih telur dapat berperan untuk menyehatkan ginjal. Beruntungnya, telur merupakan makanan yang mudah ditemukan

Putih telur merupakan sumber protein yang mengandung fosfor dengan takaran rendah, sehingga baik untuk ginjal.

Sedangkan kuning telur, mengandung banyak fosfor yang berbahaya untuk ginjal.

Jika terlalu banyak mengonsumsi fosfor, kondisi kesehatan ginjal justru bisa terganggu.