Selain itu, penting juga untuk selalu membaca label makanan setiap membeli barang untuk melihat berapa persen kandungan garam yang digunakan.

3. Kurangi fruktosa

Selain garam, fruktosa juga harus mulai dikurangi untuk cegah terbentuknya batu ginjal.

Fruktosa dapat ditemukan dalam sejumlah makanan olahan.

Jika terlalu banyak dikonsumsi, zat ini akan membantu pembentukan batu ginjal.

4. Perbanyak makan buah sitrus

Menambahkan buah sitrus ke dalam menu makan harian, ampuh mencegah terbentuknya batu ginjal.

Ini karena buah sitrus membantu mengikat kalsium yang ada dalam urine dan melarutkan beberapa kristal sebelum berubah menjadi batu.

Buah sitrus yang bisa dimakan di antaranya lemon, jeruk, ataupun limau.

5. Jaga berat badan ideal

Berat badan yang berlebih atau obesitas, berkaitan erat dengan diabetes.

Nah, diabetes dapat meningkatkan risiko terjadinya batu ginjal.

Oleh karena itu, cobalah untuk selalu aktif melakukan aktivitas fisik agar terhindar dari batu ginjal dan penyakit lain, seperti kardiovaskular.

(*)

Sumber GRID