6 Suplemen Alami Ditambah Latihan Teka Teki Silang Bisa Tingkatkan Daya Ingat

6 Suplemen Alami Ditambah Latihan Teka Teki Silang Bisa Tingkatkan Daya Ingat

TRIBUN-BALI.COM – Bagi beberapa orang, sering kali dibuat frustasi lantaran memiliki ingatan yang lemah.

Biasanya, faktor tersebut disebabkan oleh kurang tidur, depresi, cemas, defisiensi nutrisi, dan pengaruh obat-obatan tertentu.

Namun, Anda tak perlu khatwair. Ada 6 suplemen yang biasa dikonsumsi untuk mengatasi lemahnya daya ingat.

Mengonsumsi suplemen dan melakukan latihan seperti mengisi teka teki silang dipercaya bisa meningkatkan memori, meningkatkan kreativitas, dan mempercepat proses berpikir.

Berikut ini beberapa obat alami yang dapat membantu Anda meningkatkan daya ingat, seperti dilansir dari Boldsky, Sabtu (20/4/2019).

Baca: Tindakan Bullying Ternyata Menular, Pertengkaran Orangtua di Rumah Bisa Jadi Pemicu

Baca: Viral! 2 Copet Diduga Oknum Suporter Dihajar Massa, Saat Digelandang Malah Dadah-dadah

Baca: Pria yang Dikebiri dan Wanita Lebih Panjang Umur? Begini Hasil Sejumlah Penelitian

Baca: Pelatih Persija Jakarta Beri Ancaman di Leg Kedua: Cukup 1-0, Kami Lolos Semifinal

Minyak kelapa

Minyak kelapa murni dapat meningkatkan memori dan fungsi kognitif serta mampu mengisi sel-sel otak Anda.

Terlepas dari itu, minyak kelapa juga mampu menurunkan kolesterol, meningkatkan energi dan kesehatan kulit serta rambut.

Untuk memanfaatkan suplemen alami ini, Anda dapat mengonsumsi satu sendok teh minyak kelapa murni dua kali sehari. Tambahkan ke dalam smoothie atau salad.

Minyak ikan

Ikan adalah sumber yang kaya asam lemak omega 3 yang memainkan peran utama dalam fungsi otak.

Asam lemak omega 3 terakumulasi dalam hipokampus otak dapat meningkatkan transmisi sinaptik.

Sel-sel memori mampu berkomunikasi dan mengirimkan pesan lebih mudah karena tingginya kadar asam lemak omega 3.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan hubungan antara asam lemak omega 3 dan fungsi kognitif pada orang dewasa paruh baya.