6 Suplemen Alami Ditambah Latihan Teka Teki Silang Bisa Tingkatkan Daya Ingat
Biasanya, faktor tersebut disebabkan oleh kurang tidur, depresi, cemas, defisiensi nutrisi, dan pengaruh obat-obatan tertentu.
Penulis: Rizki Laelani | Editor: Rizki Laelani
lihat foto
Ginseng telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda dan Cina untuk meningkatkan daya ingat dan menunda penuaan.
Suplemen ini mengandung komponen aktif yang disebut ginsenoside yang meningkatkan enzim antioksidan internal dan mengurangi kerusakan sel otak.
Studi penelitian telah menunjukkan bahwa ginsenosides dapat melindungi sel-sel otak dan mencegah degenerasi saraf, sehingga bisa meningkatkan daya ingat.
Sebagai tambahan, untuk meningkatkan memori, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B12, vitamin C, seng, dan asam folat, serta hindari konsumsi lemak jenuh.
Lalu, latihlah otak dengan permainan-permainan seperti teka-teki silang atau teka-teki sudoku. Lakukan aktivitas fisik yang teratur, hindari stres, dan tidurlah yang nyenyak. (*)
