6 Suplemen Alami Ditambah Latihan Teka Teki Silang Bisa Tingkatkan Daya Ingat

Minyak ikan

Ikan adalah sumber yang kaya asam lemak omega 3 yang memainkan peran utama dalam fungsi otak.

Asam lemak omega 3 terakumulasi dalam hipokampus otak dapat meningkatkan transmisi sinaptik.

Sel-sel memori mampu berkomunikasi dan mengirimkan pesan lebih mudah karena tingginya kadar asam lemak omega 3.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan hubungan antara asam lemak omega 3 dan fungsi kognitif pada orang dewasa paruh baya.

Untuk mendapatkan manfaat pada peningkatan daya ingat, Anda bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan atau makan ikan berlemak seperti makarel, salmon, sarden, dan tuna.

Kunyit

Kunyit mengandung senyawa polifenol yang disebut curcumin yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Curcumin meningkatkan ekspresi enzim yang menghancurkan protein beta-amiloid.

Penumpukan protein beta-amiloid mengganggu komunikasi antara sel-sel yang menyebabkan memori buruk.