6 Suplemen Alami Ditambah Latihan Teka Teki Silang Bisa Tingkatkan Daya Ingat

Biasanya, faktor tersebut disebabkan oleh kurang tidur, depresi, cemas, defisiensi nutrisi, dan pengaruh obat-obatan tertentu.

6 Suplemen Alami Ditambah Latihan Teka Teki Silang Bisa Tingkatkan Daya Ingat
istock via Grid.ID
Ilustrasi madu dan kayumanis: 6 Suplemen Alami Ditambah Latihan Teka Teki Silang Bisa Tingkatkan Daya Ingat 

Minyak ikan

Ikan adalah sumber yang kaya asam lemak omega 3 yang memainkan peran utama dalam fungsi otak.

Asam lemak omega 3 terakumulasi dalam hipokampus otak dapat meningkatkan transmisi sinaptik.

Sel-sel memori mampu berkomunikasi dan mengirimkan pesan lebih mudah karena tingginya kadar asam lemak omega 3.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan hubungan antara asam lemak omega 3 dan fungsi kognitif pada orang dewasa paruh baya.

Untuk mendapatkan manfaat pada peningkatan daya ingat, Anda bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan atau makan ikan berlemak seperti makarel, salmon, sarden, dan tuna.

Kunyit

Kunyit mengandung senyawa polifenol yang disebut curcumin yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Curcumin meningkatkan ekspresi enzim yang menghancurkan protein beta-amiloid.

Penumpukan protein beta-amiloid mengganggu komunikasi antara sel-sel yang menyebabkan memori buruk.

Halaman
1234
Penulis: Rizki Laelani
Editor: Rizki Laelani
Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved