6 Suplemen Alami Ditambah Latihan Teka Teki Silang Bisa Tingkatkan Daya Ingat
Biasanya, faktor tersebut disebabkan oleh kurang tidur, depresi, cemas, defisiensi nutrisi, dan pengaruh obat-obatan tertentu.
Minyak ikan
Ikan adalah sumber yang kaya asam lemak omega 3 yang memainkan peran utama dalam fungsi otak.
Asam lemak omega 3 terakumulasi dalam hipokampus otak dapat meningkatkan transmisi sinaptik.
Sel-sel memori mampu berkomunikasi dan mengirimkan pesan lebih mudah karena tingginya kadar asam lemak omega 3.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan hubungan antara asam lemak omega 3 dan fungsi kognitif pada orang dewasa paruh baya.
Untuk mendapatkan manfaat pada peningkatan daya ingat, Anda bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan atau makan ikan berlemak seperti makarel, salmon, sarden, dan tuna.
Kunyit
Kunyit mengandung senyawa polifenol yang disebut curcumin yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Curcumin meningkatkan ekspresi enzim yang menghancurkan protein beta-amiloid.
Penumpukan protein beta-amiloid mengganggu komunikasi antara sel-sel yang menyebabkan memori buruk.
| Jangan Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Sebelum Naik Pesawat, Kenapa Ya? |
|
|---|
| Perut Jadi Lebih Rata dengan Menghindari 5 Jenis Asupan Ini |
|
|---|
| Belajar Pola Makan Sehat dari Penduduk Paling Panjang Umur di Dunia |
|
|---|
| Patut Dicoba, Ini Trik Bikin Mi Instan yang Sehat |
|
|---|
| Pola Makan Salah Penyebab Kebotakan di Usia Muda? 4 Makanan Ini Bantu Mengembalikan Nutrisi Rambut |
|
|---|
