6 Suplemen Alami Ditambah Latihan Teka Teki Silang Bisa Tingkatkan Daya Ingat
Biasanya, faktor tersebut disebabkan oleh kurang tidur, depresi, cemas, defisiensi nutrisi, dan pengaruh obat-obatan tertentu.
Minyak ikan
Ikan adalah sumber yang kaya asam lemak omega 3 yang memainkan peran utama dalam fungsi otak.
Asam lemak omega 3 terakumulasi dalam hipokampus otak dapat meningkatkan transmisi sinaptik.
Sel-sel memori mampu berkomunikasi dan mengirimkan pesan lebih mudah karena tingginya kadar asam lemak omega 3.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan hubungan antara asam lemak omega 3 dan fungsi kognitif pada orang dewasa paruh baya.
Untuk mendapatkan manfaat pada peningkatan daya ingat, Anda bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan atau makan ikan berlemak seperti makarel, salmon, sarden, dan tuna.
Kunyit
Kunyit mengandung senyawa polifenol yang disebut curcumin yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Curcumin meningkatkan ekspresi enzim yang menghancurkan protein beta-amiloid.
Penumpukan protein beta-amiloid mengganggu komunikasi antara sel-sel yang menyebabkan memori buruk.
-
Goyang Lidah di Warung Soto Bu Dewi, Rp 20 Ribu Dapat Komplet, Ada Soto Sapi Isi Ceker
-
Ini Kandungan Kalori pada Setiap Makanan Khas Lebaran Seperti Opor Ayam, Bijaklah Mengonsumsinya
-
6 Kuliner Khas Dan Legendaris Yang Bisa Dicicipi Saat Menikmati Libur Lebaran Ke Banyuwangi
-
5 Kesalahan yang Tidak Disadari Sering Dilakukan saat Menyiapkan Makanan di Dapur
-
Makanan dan Minuman Wajib Dihindari Saat Diet: dari Daging Olahan hingga Es Krim
