Makan Mi Instan dan Nasi Berbahaya Bagi Kesehatan! Meningkatkan Risiko Penyakit Diabetes

Makan Mi Instan dan Nasi Berbahaya Bagi Kesehatan! Meningkatkan Risiko Penyakit Diabetes

TRIBUN-BALI.COM - Kapan terakhir kali Anda mengonsumsi mi instan dibarengi dengan nasi putih?

Jika itu sering Anda lakukan, sebaiknya mulailah menguranginya sekarang juga.

Mengonsumsi mi instan dicampur nasi memang akan mengenyangkan perut.

Tetapi menurut ahli gizi Dr Samuel Oetoro, MS, Sp GK, mencampur dua jenis makanan itu akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.

"Mi instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik," kata Dr Samuel Oetoro kepada Kompas Lifestyle di Jakarta, Selasa (12/9/2017).

Baca: PLN Peduli Pendidikan, Berbagi Ilmu Ketenagalistrikan di Madrasah Ibtidaiyah Tariful Fuad

Baca: PHT 220 SB Speaker Bar, Mendengarkan Musik dan Menonton Film jadi Lebih Hidup

Selain itu, menurut ahli gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi ini, kebiasaan mengonsumsi mi instan dicampur nasi hanya akan membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula.

Tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak.

"Sudah makan nasi ditambahin lagi mi instan, itu parah. Jadi double karbohidrat," terangnya.

Jika Anda adalah termasuk orang yang doyan mengonsumsi mi instan campur nasi putih, maka risiko menjadi pengidap diabetes akan meningkat, dibanding jika Anda banyak makan sayur dan buah.

Baca: Gedung SDN 1 Selat Bocor dan Plafon Jebol, Saat Musim Hujan Banjir Semata Kaki

Baca: Berpakaian Ibadah Juga Wajib Pakai Helm

"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tuturnya.

Maka dari itu, Dr Samuel menyarankan untuk tidak mengonsumsi mi instan dibarengi dengan nasi putih.

Kalau pun Anda tidak bisa secara langsung menerapkannya karena sudah terlanjur ketagihan, cobalah untuk menguranginya.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Benarkah Makan mi instan Dicampur Nasi Berbahaya?