Sakit Kepala Muncul saat Travelling, Lima Langkah Ini Ampuh untuk Mengatasinya

TRIBUN-BALI.COM - Cara cepat atasi sakit kepala yang datang tiba-tiba saat kamu sedang asyik traveling.

Terkadang sakit kepala bisa datang secara tiba-tiba dan menyerang di beberapa bagian kepala, seperti migrain, sakit kepala cluster, dan sakit kepala timbul karena tegang.

Sakit kepala biasanya datang kapan saja dan di mana saja.

 
Supaya liburanmu tidak terganggu dengan peningnya sakit kepala, kamu bisa coba lima langkah atasi sakit kepala berikut.

Melansir dari laman Bright Side, berikut ini langkah cepat atasi sakit kepala secara efektif.

1. Terapi Suhu dengan Mandi Air Hangat

Untuk mengurangi rasa sakit kepala, kamu bisa mencobanya dengan mandi di air hangat.

Cara ini akan membantu mengendurkan otot tegang dan bisa meredakan sakit kepala.

Namun, saat traveling mungkin kamu tidak memiliki banyak kesempatan untuk mandi seperti halnya di rumah.

Cara lain yang bisa kamu lakukan adalah menggunakan kompres panas.

2. Gunakan Aromaterapi

Minyak aromatherapi atasi sakit kepala 

Aroma minyak esensial tertentu, terutama lavender bisa meringankan sakit kepala.

Pijat dengan lembut minyak di dahi dan pelipismu.

Dengan cara ini kamu akan merasa jauh lebih rileks.

Selain lavender, minyak pappermint juga bermanfaat dalam membantu mengatasi sakit kepala.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Shiraz University di Iran, ternyata minyak pappermint terbukti efektif dalam mengobati migrain.

3. Minum Air dengan Rutin

Minum air putih secara rutin

Dehidrasi mungkin bisa menyebabkan sakit kepala.

Untuk mencegah sakit kepala dan agar tubuh kamu terhidrasi dengan baik, kamu perlu meminum air dengan rutin.

Perlu diingat bahwa overhidrasi dapat menyebabkan hiponatremia, suatu kondisi di mana natrium hadir dalam darah menjadi terlalu encer.

Hal tersebut akan menyebabkan sakit kepala, mual, dan kembung.

Baca: Bagi Anda yang Sering Sakit Kepala, 7 Tips Ini Bisa Dicoba

Baca: Salah Memilih Ukuran Bra Ternyata Bisa Sebabkan Sakit Kepala, Ini Kata Ahli

Baca: 4 Hal Bisa Kamu Lakukan Untuk Sembuhkan Sakit Kepala Tanpa Minum Obat

4. Obat Herbal Jahe

Jahe telah digunakan selama berabad-abad untuk mengibati sakit kepala, termasuk migrain.

Jika sakit kepala, kamu disarankan untuk meminum air jahe.

Campurkan setengah sendok teh bubuk jahe dalam air hangat, lalu kamu minum segera selagi masih hangat.

5. Memijat Union Valley
Lokasi memijat ini berada di antara ibu jaru dan jari telunjuk.

Temukan daerah tersebut kemudian pijat dengan cukup kencang selama 10 detik.

Lalu, pijat dengan gerakan memutar searah jarum jam juga dalam waktu 10 detik.

Setelah itu, pindah di jari tangan kamu yang lain, dan lakukan hal yang sama.

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 5 Langkah Cepat dan Ampuh Atasi Sakit Kepala Secara Efektif, Bisa Dicoba Saat Traveling